40代も後半に差し掛かり、毎日忙しく運動をする気も起きないここ最近 同僚から、ＴＶ番組で紹介していた簡単にできる筋力アップの方法を教えてもらった その方法は、１回１分以上(週60分)で息があがってちょっときついと感じる速度の速歩 その程度の運動なら…