40代も後半に差し掛かり、毎日忙しく運動をする気も起きないここ最近
同僚から、ＴＶ番組で紹介していた簡単にできる筋力アップの方法を教えてもらった
その方法は、１回１分以上(週60分)で息があがってちょっときついと感じる速度の速歩
その程度の運動ならやってみようと思ったが、普段車通勤していてぜんぜん歩いていないことに気づく
それでも駐車場から職場までの行き帰りだけでもやってみようと実行することにした
しばらく経った頃、実際どの位の時間を速歩しているのか気になり時間を計ってみた
結果は『40秒』
距離は短いことは分かっていたが、１分も歩いていなかったとは
このまま続けて意味はあるのか
でも、まあ普通に歩くより短時間でも筋肉に刺激を与えると考えれば少しは意味があると思うことに
よし
また明日から１日80秒の速歩をがんばろう
